Μια σοφρολόγος απαντά στις ερωτήσεις μας
Πήραμε συνέντευξη από τη Μελανί Μπουτρουίλ, σοφρολόγο στην Οίζ, για να μας μιλήσει για το επάγγελμά της και την ενσωμάτωση της ζωγραφικής με αριθμούς στις θεραπείες της.
Σε έναν κόσμο όπου η ευεξία και η υγεία κατέχουν θεμελιώδη θέση, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς τη σοφρολογία για να αντιμετωπίσουν το άγχος τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.
1/ Είστε σοφρολόγος στο Oise. Σε τι συνίσταται το επάγγελμά σας; Ποια είναι τα βασικά αρχές της σοφρολογίας;
Η σοφρολογία επιτρέπει την επίτευξη ΚΑΙ/Η την ενίσχυση της ισορροπίας μεταξύ συναισθημάτων, σκέψεων και σώματος με σκοπό τη βελτίωση της ποιότητας ζωής (διαχείριση του άγχους, διαχείριση των συναισθημάτων, αυτοπεποίθηση, διαταραχές ύπνου, για παράδειγμα).
Πέρα από μια απλή θεραπεία, αποτελεί μια μέθοδο εξάσκησης που επιτρέπει στο άτομο να αναπτύξει ικανότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καλύτερη διαχείριση της καθημερινότητας.
Η σοφρολογία επιτρέπει επίσης την προετοιμασία για ένα γεγονός που προκαλεί άγχος (εξέταση, προφορική εξέταση, άδεια οδήγησης…). Ή ακόμα και να συνοδεύσει μια ιατρική θεραπεία (θεραπεία εξαρτήσεων, χημειοθεραπεία, χειρουργική επέμβαση…).
Πολλοί καλλιτέχνες και αθλητές υψηλού επιπέδου την χρησιμοποιούν για να διαχειριστούν το άγχος τους. Βοηθά επίσης τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια κατά τον τοκετό.
Πέρα από τις θεραπευτικές της ιδιότητες, η σοφρολογία αποτελεί μια τέχνη ζωής. Μπορεί να ενταχθεί σε μια πιο ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει, για παράδειγμα, τον αθλητισμό, τον διαλογισμό, τη γιόγκα… Αν και οι σοφρολόγοι χρησιμοποιούν κυρίως τη φωνή ως μέσο υποστήριξης, συμβάλλοντας έτσι στην αλλαγή της κατάστασης της συνείδησης, η σοφρολογία διαφέρει από την ύπνωση. Πράγματι, εντάσσεται σε μια προσωπική και πιο ολιστική προσέγγιση, η οποία δίνει προτεραιότητα στην αυτοπραγμάτωση και την αυτονομία.
3/ Ποιες μεθόδους χρησιμοποιείτε στη σοφρολογία;
Κατά τη διάρκεια μιας ατομικής συνεδρίας, η επικοινωνία με το άτομο αποτελεί το πρώτο βήμα, ίσως και το πιο σημαντικό, καθώς μου επιτρέπει να το γνωρίσω, να το ακούσω και να κατανοήσω τις ανάγκες και τις προσδοκίες του. Η ενεργητική ακρόαση είναι, επομένως, η πρώτη μέθοδος.
Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ τεχνικές αναπνοής, σωματικής χαλάρωσης και, τέλος, οπτικοποίησης.
4/ Μπορείτε να μας πείτε περισσότερα για την «Τέχνη-Θεραπεία»;
Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιώ κατά τη διάρκεια ομαδικών συνεδριών. Κατά τη διάρκεια αυτής της δραστηριότητας, οι συμμετέχοντες απελευθερώνονται από κάθε αντίσταση και εκφράζονται χωρίς περιορισμούς. Πρόκειται για μια δραστηριότητα που τους επιτρέπει να επικεντρωθούν σε κάτι άλλο εκτός από τις καθημερινές έγνοιες, που τους δίνει τη δυνατότητα να δουν τη ζωή και τα άγχη τους από απόσταση, να τα αντιμετωπίσουν με διαφορετικό βλέμμα και να ανταλλάξουν απόψεις μεταξύ τους με θετικό τρόπο.
5/ Πώς χρησιμοποιείτε τη ζωγραφική με αριθμούς κατά τη διάρκεια των εργαστηρίων και των παρεμβάσεών σας σε οίκους ευγηρίας και εξειδικευμένα ιδρύματα;
Πριν ή μετά από μια συνεδρία σοφρολογίας, τους παρουσιάζω τη ζωγραφική ως ένα εργαλείο που οδηγεί στην επίτευξη του ίδιου αισθήματος ευεξίας και χαλάρωσης.
Οι ένοικοι των οίκων ευγηρίας συχνά βρίσκονται αντιμέτωποι με πολύ μεγάλο «κενό» χρόνο, τον οποίο γεμίζουν αναπολώντας δύσκολες στιγμές, εστιάζοντας την προσοχή τους στον πόνο ή τους πόνους τους, κάτι που τους διατηρεί σε ένα βαθύ αίσθημα δυσφορίας.
6/ Ποια οφέλη παρατηρήσατε στους ασθενείς σας κατά τη δημιουργία των πινάκων τους;
Η ζωγραφική με αριθμούς τους βοηθά να συγκεντρωθούν, επιτρέποντάς τους έτσι να περάσουν ώρες μπροστά από τους καμβάδες τους και να δουν να εμφανίζεται μπροστά στα μάτια τους το τοπίο που φανταστήκαμε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σοφρολογίας.
Τα σχόλιά τους είναι πολύ θετικά, μου λένε ότι δεν σκέφτονται πια τίποτα, ούτε καν το πέρασμα του χρόνου, δίνοντάς μου τη δυνατότητα να ρίξω μια ματιά σε μια στιγμή της ζωής τους.
«Δεν σκεφτόμουν τίποτα, όπως όταν έκανα κηπουρική με τον πατέρα μου», «το ίδιο συναίσθημα που ένιωθα όταν έπλεκα πουλόβερ για τα παιδιά μου»
Κατά τη διάρκεια αυτής της στιγμής έξω από το χρόνο, είναι πιο ανοιχτοί, απελευθερωμένοι και μου εκφράζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, που μερικές φορές κρατούσαν μέσα τους εδώ και πολύ καιρό.
7/ Ποια είναι η επίδραση στη ζωή τους και στην οικογένειά τους;
Στη συνέχεια, εκθέτουμε τους πίνακες στην κοινόχρηστη αίθουσα, όπου οι οικογένειες έρχονται να περάσουν λίγο χρόνο με τους ηλικιωμένους συγγενείς τους. Είναι πηγή υπερηφάνειας για αυτούς να εξηγούν ότι συνέβαλαν στα αποτελέσματα.
Μια νεαρή γυναίκα περίπου είκοσι ετών, που είχε έρθει να επισκεφτεί τη γιαγιά της, ανακάλυψε τους πίνακες και αγόρασε με τη σειρά της δύο… μια υπέροχη στιγμή μετάδοσης.
8/ Ποια μοντέλα προτείνετε για ποιες ηλικιακές ομάδες;
Οι έφηβοι προτιμούν σύγχρονα θέματα, όπως το μοντέλο με τον πίθηκο που φοράει κράνος ή ζώα, για παράδειγμα. Μου άρεσε πολύ να δουλέψω μαζί τους στον πίνακα με το γατάκι, του οποίου η αντανάκλαση σε μια λακκούβα νερού αποκαλύπτει μια τίγρη. Είναι μια πολύ όμορφη μεταφορά που μας επέτρεψε να συζητήσουμε για την αυτοπεποίθηση, την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς, την αυτοεκτίμηση…
Οι ενήλικες θα στραφούν προς την ανάμνηση ενός ταξιδιού ή μια διακόσμηση για ένα συγκεκριμένο δωμάτιο (όπου θα είναι χρήσιμη).
Οι ηλικιωμένοι θα προτιμήσουν έναν πίνακα με χαμηλό επίπεδο δυσκολίας, ώστε τα τμήματα που πρέπει να ζωγραφιστούν να είναι αρκετά μεγάλα, και γενικά θα επιλέξουν ένα πολύχρωμο τοπίο.
Ευχαριστούμε θερμά τη Mélanie Butruille για αυτή τη μαρτυρία.
Mélanie Butruille – Σοφρολόγος / Ρελαξολόγος
3 bis rue Jules Ferry
60250 MOUY
06 15 62 67 80